Дневной сон: польза или вред?
Достаточно интересный и противоречивый вопрос. С одной стороны, дневной сон — это хорошо; с другой стороны, во время сна все процессы в организме замедляются. Не навредит ли дневной сон тем, кто хочет похудеть?
Источник: fakty.ictv.ua
Первое, что стоит понять: метаболизм нельзя обмануть парой небольших трюков. Да, во время сна все процессы в организме замедляются: сердечный ритм, дыхание, переваривание пищи и другое.
Но метаболизм — это слишком сложный механизм, на который никак не повлияет час дневного сна. Единственный способ ускорить метаболизм — регулярные тренировки.
Также важно помнить, что рост мышц и сжигание подкожного жира происходят в основном во время отдыха. После пробуждения все процессы возвращаются к прежней скорости. После дневного сна это происходит ещё быстрее.
Доктор Вейсвоссер также отмечает, что о замедлении метаболизма не стоит беспокоиться людям, которые ведут сидячий образ жизни или работают за компьютером: их метаболизм и так находится на низком уровне. Поэтому переход от компьютера к дивану для небольшого сна никак не замедлит ваш метаболизм.
Доктор ДиБона говорит, что беспокоиться о скорости метаболизма не стоит, так как пользы от дневного сна гораздо больше. Он понижает уровень кортизола, который отвечает за набор подкожного жира, а также делает вас энергичнее после пробуждения.
Поэтому не стоит переживать о недостатках дневного сна — их практически нет, в то время как его достоинства, наоборот, помогут вам быть энергичнее и свежее.
Правовое соглашение о получении информации
Этот раздел сайта АО «Фармак» содержит профессиональную специализированную информацию о лекарственных средствах, их свойствах, способах применения, возможных противопоказаниях и побочных действиях, а также другую профессиональную специализированную информацию, предназначенную исключительно для врачей.
Информация о лекарственных средствах АО «Фармак» предназначена исключительно для ознакомления с вышеперечисленными характеристиками лекарственных средств, и не является руководством для самостоятельной диагностики или лечения, а также не может быть использована в качестве советов или рекомендаций.
В случае, если Вы не являетесь врачом, но в нарушение условий, указанных в настоящем соглашении подписываете ее, как врач, АО «Фармак» не несет ответственности за возможные негативные последствия, которые могут возникнуть в результате самостоятельного использования информации из этого раздела сайта. Вы делаете это самостоятельно и осознанно, понимая, что применение лекарственных средств возможно только по назначению врача и после предварительной консультации с ним, а самолечение может нанести вред Вашему здоровью.
