Денний сон: користь чи шкода?
Досить цікаве і суперечливе питання. З одного боку, денний сон – це добре; з іншого боку, під час сну всі процеси в організмі сповільнюються. Чи не зашкодить денний сон тим, хто хоче схуднути?
Джерело: fakty.ictv.ua
Перше, що варто зрозуміти: метаболізм можна обдурити парою невеликих трюків. Так, під час сну всі процеси в організмі сповільнюються: серцевий ритм, дихання, травлення їжі та інше.
Але метаболізм – це занадто складний механізм, на який ніяк не вплине година денного сну. Єдиний спосіб прискорити метаболізм – регулярні тренування.
Також важливо пам’ятати, що ріст м’язів і спалювання підшкірного жиру відбуваються в основному під час відпочинку. Після пробудження всі процеси повертаються до колишньої швидкості. Після денного сну це відбувається ще швидше.
Доктор Вейсвоссер також зазначає, що про уповільнення метаболізму не варто турбуватися людям, які ведуть сидячий спосіб життя або працюють за комп’ютером: їх метаболізм і так знаходиться на низькому рівні. Тому перехід від комп’ютера до дивана для невеликого сну ніяк не уповiльнить ваш метаболізм.
Доктор Дібон каже, що турбуватися про швидкість метаболізму не варто, так як користі від денного сну набагато більше. Він знижує рівень кортизолу, який відповідає за набір підшкірного жиру, а також робить вас енергійнішими після пробудження.
Тому не варто переживати про недоліки денного сну – їх практично немає, в той час як його переваги, навпаки, допоможуть вам бути бiльш енергійними і свіжими.
Правова угода про отримання інформації
Цей розділ сайту АТ «Фармак» містить професійну спеціалізовану інформацію про лікарські засоби, їх властивості, способи застосування, можливі протипоказання і побічну дію, а також іншу професійну спеціалізовану інформацію, яка призначена виключно для лікарів.
Інформація про лікарські засоби АТ «Фармак» призначена виключно для ознайомлення із вищепереліченими характеристиками лікарських засобів, і не є посібником для самостійної діагностики чи лікування, а також, не може бути використана в якості порад або рекомендацій.
У разі, якщо Ви не є лікарем, але в порушення умов, зазначених в даній угоді підписуєте її, як лікар, АТ «Фармак» не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що можуть виникнути в результаті самостійного використання інформації з цього розділу сайту. Ви робите це самостійно і усвідомлено, розуміючи, що застосування лікарських засобів можливе тільки за призначенням лікаря та після попередньої консультації з ним, а самолікування може завдати шкоди Вашому здоров’ю.
