Бег уменьшает чувство голода
Исследования специалистов Университета Бригама Янга показало, что физическая активность меняет восприятие пищи. В рамках эксперимента ученые измеряли после утренней пробежки мотивацию к еде с помощью электроэнцефалографии в 35 женщин (18 имели нормальный вес и 17 — ожирение).
На первом этапе тестирования женщины пробегали по 45 минут. После этого им давали к просмотру картинки с изображением пищи или цветов, при этом отслеживали активность мозга. Аналогичный эксперимент провели через неделю, но пробежки не было.
Сравнение результатов сканирования мозга выявило: когда обе группы женщин бегали, у них отмечалась сниженная активность при просмотре изображений с пищей. Значит, пробежка подавляла аппетит. Что важно, в течение дня участницы исследования не пытались восполнить нехватку калорий, переедая.
Как известно, тренировки снижают концентрацию лептина и нейропептида в головном мозге. Лептин — результат работы гена ожирения. Его выделяют жировые клетки. Данное соединение влияет на нейропептид Y, уменьшение секреции которого, позволяет ограничить стимуляцию пищевого поведения.
Плюс, есть прямая связь между физической нагрузкой и специфическим белком YY (это гормон, регулирующий аппетит). Белок влияет на центр мозга, стимулирующий активность как таковую. В итоге, занимаясь физической деятельностью, человек снижает уровень YY, одновременно с этим, на время убирает потребность в еде.
Затем, часто прием пищи вызывает не голод, а стороне факторы, включая попытки справиться со стрессом. Тренировка же дают выброс адреналина, который подавляет стресс. Плюс, после тренировки мышцы напряжены, что дает эффект наполнения.
По материалам: Med Daily
Источник: eurolab.ua
Правовое соглашение о получении информации
Этот раздел сайта АО «Фармак» содержит профессиональную специализированную информацию о лекарственных средствах, их свойствах, способах применения, возможных противопоказаниях и побочных действиях, а также другую профессиональную специализированную информацию, предназначенную исключительно для врачей.
Информация о лекарственных средствах АО «Фармак» предназначена исключительно для ознакомления с вышеперечисленными характеристиками лекарственных средств, и не является руководством для самостоятельной диагностики или лечения, а также не может быть использована в качестве советов или рекомендаций.
В случае, если Вы не являетесь врачом, но в нарушение условий, указанных в настоящем соглашении подписываете ее, как врач, АО «Фармак» не несет ответственности за возможные негативные последствия, которые могут возникнуть в результате самостоятельного использования информации из этого раздела сайта. Вы делаете это самостоятельно и осознанно, понимая, что применение лекарственных средств возможно только по назначению врача и после предварительной консультации с ним, а самолечение может нанести вред Вашему здоровью.
