Вітамін D

Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію і фосфору в кістковій тканині. Недолік його в дитячому організмі викликає рахіт. Вітамін D міститься в молочних жирах, яєчних жовтках, риб'ячому жирі. Під впливом ультрафіолетових променів вітамін D утворюється в організмі.

Мінімальною дозою для дітей різного віку вважається 300-400 мкг. У звичайних умовах доросла людина в прийомі вітаміну D не потребує, але при різкій недостатності сонячних променів рекомендується прийом вітаміну D до 500 мкг на добу.

Джерело: Справочник медецинской сестры по уходу., под ред. Н.Р.Палеева,- М.:НИО "КВАРТЕТ", "КРОН-ПРЕСС" 1994г.