Витамин D

Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора в костной ткани. Недостаток его в детском организме вызывает рахит. Витамин D содержится в молочных жирах, яичных желтках, рыбьем жире. Под влиянием ультрафиолетовых лучей витамин D образуется в организме.

Минимальной дозой для детей разных возрастов считается 300—400 мкг. В обычных условиях взрослый человек в приеме витамина D не нуждается, но при резкой недостаточности солнечных лучей рекомендуется прием витамина D до 500 мкг в сутки.

Источник: Справочник медецинской сестры по уходу., под ред. Н.Р.Палеева,- М.:НИО "КВАРТЕТ", "КРОН-ПРЕСС" 1994г.