Вы думали о нём всю зиму, ждали всю весну, планировали до мелочей и наконец время настало — с понедельника начинается отпуск! И ничто не сможет его испортить. Разве что неожиданная простуда или грипп. Но разве летом это возможно?

К сожалению, ещё как. Если вы думали, что грипп и простуда — только зимние болезни, у нас плохие новости. Все лучшие лекарства от гриппа и простуды, тёплый плед и чай от простуды могут пригодиться даже летом.

Заболеть в тёплый сезон проще, чем кажется. Ведь для этого холодная погода — необязательное условие. «Но ведь зимой все болеют чаще!» — попробуете остановить меня вы. Да, но причина вовсе не холод. Просто люди чаще находятся группами в помещениях. И тем самым облегчают распространение вирусов.

Существует более 200 вирусов, которые могут вызвать простуду. Активность каждого из них зависит от сезона. Например, риновирусы, которые являются причиной 30-50% простудных заболеваний, в основном распространены осенью и весной. Коронавирус наиболее активный зимой, а энтеровирус — летом. В целом энтеровирусы вызывают от 10 до 15 миллионов случаев заболеваний ежегодно. И обычно с июня по октябрь.

Какие симптомы простуды летом?

«Летние вирусы» вас здесь ничем не удивят. Ведь симптомы простуды в тёплое время года совсем не отличаются от таковых в любой другое время. К наиболее распространенным относятся:

• насморк;
• боль в горле;
• кашель;
• повышенная температура,
• головная боль.

Как можно заразиться летом?

В общественном транспорте больной простудой пассажир чихнул, но не прикрыл рот? Держались за поручень, а потом потерли глаза или рот? Не вымыли руки после прогулки и сели есть? Во всех этих случаях есть шанс заболеть. Ведь основной способ передачи простуды или гриппа — воздушно-капельный.

А от кондиционера можно заболеть?

Если ответить коротко — нет. Это может повлиять на вас только если вирус уже присутствует в организме. Только в таком случае значительные перепады температур (жарко на улице, холодно под кондиционером) могут сделать вас более уязвимыми к болезням, снижая иммунитет.

Как защититься от нежелательной простуды летом?

Чай от простуды не самый лучший вариант. Самый дешевый и самый действенный способ — полноценная профилактика. И вот 5 вещей, которые в этом помогут:

• Избегайте стрессов.

Чрезмерная нагрузка, недостаток сна и психологическое напряжение — то, что может ухудшить состояние вашей иммунной системы. А слабая иммунная защита делает вас легкой добычей для вирусов гриппа и простуды.

• Пейте воду.

Она не позволит токсинам и возбудителям заболевания долго задерживаться в организме. Пьете много воды — помогаете организму выводить вредные для него вещества. Но будьте внимательны! Речь идет лишь об обычной воде. Такие напитки как алкоголь и кофе могут наоборот обезвоживать ваш организм.

• Питайтесь сбалансировано.

Лето — сезон фруктов! Поэтому сейчас это делать особенно легко. Достаточное количество витаминов и минералов позволит иммунной системе работать по полной.

• Будьте активными.

Интенсивные упражнения, когда у вас простуда — не лучшая идея. Однако новые исследования свидетельствуют, что последовательные умеренные физические упражнения в течение года уменьшают частоту простудных заболеваний. Вот вам еще одна причина начать заниматься спортом!

• Мойте руки.

Применение обычного мыла и теплой воды защитят вас не только от простуды, но и могут предотвращать развитие кишечных инфекций. Ведь последние особенно активны в теплые месяцы.

• Избегайте тех, кто простудился.

Для этого используйте медицинские маски во время общения. А если заболел кто-то из домашних — позаботьтесь об отдельной посуде и средствах личной гигиены для больного.

А как насчет витамина С? Он поможет защититься?

Некоторые исследования показывают: люди, которые регулярно принимают добавки с витамином С, могут оправиться от простуды и гриппа немного быстрее. А также иметь несколько облегченные симптомы. Однако для большинства людей повышение уровня витамина С не уменьшает риск заболеть простудой. Поэтому аскорбинки — совсем не универсальные таблетки от простуды.

Витамин С действительно имеет решающее значение для иммунной функции. Он играет одну из ключевых ролей в заживлении ран. Но лучший способ поддерживать свою иммунную систему — питаться полноценно и потреблять продукты, содержащие витамин С постоянно. А не надеяться, что 2 лимона вместе с чаем от простуды спасут вас от гриппа за один вечер. 200 миллиграммов витамина С ежедневно будет вполне достаточно, чтобы ваша иммунная система была в норме. Применение дополнительных препаратов вам не пригодится, если вы будете есть овощи и фрукты, богатые витамином С.

Что делать, если защититься не удалось и вы все равно заболели?

Как только вы заболели, есть смысл принять противовирусные препараты, чтобы легче перенести болезнь. Если начать лечиться сразу — они позволят сократить продолжительность болезни и снизят риск развития возможных осложнений.

Все современные противовирусные препараты обычно разделяют на две группы: средства, которые действуют на сам вирус, и те, которые активизируют или имитируют собственную иммунную защиту организма.

Как в них разобраться? Все просто! Перед тем как выбирать противовирусный препарат, обратитесь к врачу. Ведь лучшее лекарство от гриппа и простуды без его помощи выбрать почти невозможно. Врач сможет подобрать именно то средство, которое будет максимально эффективным для вас.

Запомните: никакие советы на форумах, от соседей или подружек про «волшебные таблетки от простуды» не заменят назначения от специалиста. Лучшее лекарство от гриппа и простуды вам порекомендует врач. Способы применения и дозы нужного препарата также доверяйте специалисту. Это позволит избежать возможных осложнений и лечиться безопасно.

Поэтому помните о профилактике и наслаждайтесь долгожданным отпуском без гриппа и простуды!

Источники информации

1. https://www.rd.com/health/conditions/summer-cold/
2. https://www.verywellhealth.com/why-do-i-have-a-summer-cold-770444
3. https://www.healthline.com/health/summer-cold#prevention
4. https://newsinhealth.nih.gov/2012/06/catching-cold-when-its-warm
5. https://health.usnews.com/conditions/articles/are-summer-colds-worse-than-winter-ones
6. https://www.health.com/cold-flu-sinus/5-myths-and-facts-about-vitamin-c
7. https://www.who.int/csr/disease/swineflu/faq/ru/