Лечебные чаи: миф или реальность?

Бабушки тысячелетиями рекламировали нам пользу чая при простуде. Он успокоит, согреет, а возможно, еще и защитит от болезней. Ведь ученые не раз предпологали: чай при простуде может быть способом поддержания иммунитета в борьбе с неприятными вирусами, как простуда и грипп. Но так ли это? И что стоит пить при простуде, чтобы укрепить свое здоровье? Давайте разбираться!

По данным ВОЗ, ежегодно только гриппом заражаются 5-10 % взрослых и 20-30 % детей. А дальнейшие возможные осложнения гриппа, как пневмония или энцефалит, каждый год уносят более 250 тыс. жизней. Вот почему поиск веществ, которые защитят от гриппозных инфекций и простуд, — важная задача исследований для современных ученых. И возможно, они найдут их в чае.

Зачем при простуде больше пить?

Когда вы боретесь с простудой, жидкости без кофеина помогают сохранять гидратацию. А в придачу — скорее «вымывать» инфекцию из организма.

Что пить при простуде?

Лучший вариант — чистая вода или теплый чай. Врачи пока не уверены, что чай при простуде действительно лечит. Однако существует много доказательств, что некоторые ингредиенты травяного чая могут быть важным диетическим фактором в профилактике и лечении различных заболеваний. Например, артрита, ССЗ, диабета и ожирения.

А по данным журнала Molecules, зеленый чай может укреплять иммунитет. Исследователи обнаружили, что регулярное питье чая снижает шансы заразиться и предотвратить рецидивы респираторных заболеваний.

Какие полезные вещества содержатся в чае?

  • Кверцетин.

Согласно исследованиям, опубликованным в The Journal of Infectious Diseases & Preventive Medicine, зеленый чай способен бороться с простудой благодаря антиоксиданту кверцетину в составе. Кверцетин действует как противовирусное средство. Ведь препятствует вирусной репликации (то есть образования копий вирусных частиц) многим возбудителям респираторных болезней, среди которых вирус гриппа.

А другое исследование показало, что кверцетин, полученный из растений, подавляет репликацию вируса обычной простуды в начальной стадии заражения.

Вот почему чай при простуде нужно начинать пить сразу после появления симптомов.

  • Полифенолы.

Несколько исследований утверждают: полифенолы усиливают иммунную функцию. Эти вещества могут повышать активность естественных киллеров — иммунных клеток, которые обезвреживают инфекционные агенты. И среди всех полифенолов особого внимания заслуживают катехины.

Катехины демонстрируют антимикробные свойства, а потому могут не только способствовать лечению, но и быть способом профилактики простуды и гриппа.

Есть исследования, которые утверждает: самый распространенный в зеленом чае катехин EGCG снижает способность заражаться вирусом гриппа типа A и B. Кроме того, это вещество может подавлять активность размножения и распространения вируса гриппа.

Однако есть и другие данные.

Эксперимент 2014 года среди учащихся средних школ показал: эффект для профилактики гриппозной инфекции от полоскания зеленым чаем три раза в день не показал разницы от такого же для обычной воды.

Поэтому, будет ли полоскание горла чаем и его ингредиентами способом профилактики от гриппозных инфекций мы не знаем. Ведь для подтверждения положительного эффекта чая для иммунитета необходимы дополнительные масштабные исследования для различных групп населения.

Что еще пить при простуде, кроме зеленого чая?

1) Травяной чай.

Например, из ромашки, липы, мелиссы или мяты. Вообще, такие чаи для иммунитета можно пить в любом количестве. Но если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, лучше проконсультируйтесь с вашим врачом.

2) Чай с лимоном.

Ведь лимоны — это цитрусовые, что богаты витамином С — веществом, которое играет важную роль в укреплении иммунитета. Однако больше пользы от витамина С будет, если употреблять его в пределах нормы в течение года. А не надеяться, что 2 лимона в день мгновенно вылечат вас от заболевания.

И помните, чай для иммунитета не должен быть главным способом лечения простуды и гриппа. Не полагайтесь только на него, а доверяйте выбор препаратов от болезни вашему врачу. А с полноценным лечением чай для иммунитета точно не станет лишним.