Когда носить маску, чтобы не заболеть?

Когда в 2009 году в мире произошла вспышка свиного гриппа, только ленивый не пользовался медицинской маской для лица. И вместе с мытьем рук и использованием противовирусных препаратов удачно защищался от вируса. Но помогла ли в этом маска? И нужно ли носить ее сейчас, чтобы уберечься от заразной простуды и ОРВИ?

Давайте разбираться.

Зачем маски нужны?

Маски для лица помогают ограничить распространение микробов. Когда кто-то разговаривает, чихает или кашляет, вместе с капельками слюны в воздух могут попасть возбудители простуды, гриппа или других болезней, передающихся воздушно-капельным путем.

Существует ряд исследований, которые подтверждают защитное свойство масок:

  • Согласно данным, которые опубликовал Международный журнал инфекционных болезней в 2008 году: члены семьи, которые правильно применяли маски, на 80% реже заражались от своих больных гриппом детей.
  • Журнал Annals of Internal Medicine сообщил о похожих результатах. Члены 400 семей, где кто-то болел, на 70% снизили риск заболеть гриппом, если часто мыли руки и носили хирургические маски.

А Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) с 2010 года рекомендует медицинским работникам носить маски во время работы с пациентами, которые перенесли грипп. А также пациентам с признаками респираторных инфекций.

Поэтому, если вы еще сомневались, может ли заразную простуду и грипп что-то остановить — у нас хорошая новость. Правильное использование маски и соблюдение других правил лечения ОРВИ и профилактики гриппа — ваш спасательный круг во времена простуд и гриппа.

Кому стоит носить маску?

  1. Людям во время лечения ОРВИ с такими симптомами: чихание, кашель, насморк, повышенная температура и общее недомогание.
  2. Лицам, которые были в тесном контакте с больными ОРВИ (должны носить маску не менее 10 дней от последнего контакта).
  3. Посетителям клиник или больниц.
  4. Медицинским работникам в клинических условиях.
  5. Работникам, которые обрабатывают пищу.
  6. Взрослым и детям в местах скопления людей в периоды эпидемий гриппа.

Когда вы больны, маска поможет:

  1. защитить себя.

Ведь когда организм борется с инфекцией — иммунная система все силы направляет на противостояние вирусу или бактериям, которые проникли в ваш организм. И на защиту от других патогенов сил у нее может не остаться. В результате шанс подхватить еще одну болезнь только растет.

  1. защитить других.

Чтобы не подарить им несколько неприятных симптомов простуды или гриппа.

Как правильно пользоваться маской?

Даже с таким простым средством профилактики гриппа нужно вести себя правильно. Только при выполнении всех условий, маска станет вашим щитом от микроорганизмов и поможет при лечении ОРВИ ????

  • Вымойте руки с мылом перед тем, как ее надевать.
  • Убедитесь, что маска плотно прилегает к лицу: покрывает нос, рот и подбородок.
  • Цветная сторона должна быть направлена ​​наружу металлической полоской вверх.
  • Старайтесь не касаться маски, когда она закреплена на лице.
  • Если хотите ее поправить или снять — не забудьте вымыть руки.

А также помните: одноразовые маски для лица следует использовать действительно один раз. И потом выбрасывать. Ведь повторное использование загрязненной маски может только ухудшить ваше самочувствие.

А еще существуют способы профилактики гриппа и простуды?

Ношение маски — лишь один из способов уберечься от заразной простуды и ОРВИ. Ведь маска эффективна не на 100%. А вот еще четыре совета, которые помогут в профилактике гриппа и простуды:

  1. Всегда мыть руки с мылом и теплой водой.

И делать это:

  • после чихания или кашля;
  • перед тем, как касаться глаз, носа и рта;
  • во время приготовления пищи или перед едой.
  1. Поддерживать иммунитет.

А в этом поможет здоровый образ жизни: сбалансированное питание, физическая активность и достаточное количество здорового сна.

  1. Использовать противовирусные препараты.

И делать это в самом начале болезни — в первые 2-3 дня. Препараты помогут предотвратить распространение вируса и укрепят иммунную систему для борьбы с болезнью.

Но помните: любые лекарства от гриппа вам может назначить исключительно врач. Только так ваше лечение будет безопасным и эффективным.

  1. Вакцинироваться.

Прививки от гриппа желательно сделать до начала циркуляции вирусов (в сентябре-октябре), чтобы образовались иммунитет и достаточное количество защитных антител. Но даже зимой вакцинация будет полезной. Ведь даже если после прививки вы заболеете, организм быстрее справится с гриппом, а течение заболевания будет значительно легче.

Поэтому не бойтесь использовать маску вместе с другими способами. Ведь известных рисков от ее использования совсем нет. Кроме затрат на покупку :)

Источники информации:

1. https://www.healthline.com/health/cold-flu/mask#4

2. https://www.health.com/cold-flu-sinus/surgical-mask-flu-prevention

3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swine-flu/expert-answers/flu-mask/faq-20057878

4. https://www.sfcdcp.org/communicable-disease/healthy-habits/how-to-put-on-and-remove-a-face-mask/