Загартовування — це поступова адаптація організму до умов навколишнього середовища, які постійно змінюються. Процедури не лише зміцнюють імунітет, а й позитивно діють на нервову систему, покращують обмін речовин та кровообіг, збільшують силу м’язів, надають тонусу, нормалізують артеріальний тиск.

Збільшити опір організму до інфекційних та застудних захворювань можна у будь-якому віці.

Джерело інформації:

https://wz.lviv.ua/article/123155-zahartovuvannia-dlia-orhanizmu-iak-trenuvannia-dlia-m-iaziv