Що заважає нам займатися спортом
Ви помічали, з якою радістю нам даються перші походи в тренажерний зал, і як ентузіазм покидає нас через якийсь час? Щоб такого не сталося, потрібно виробити правильне ставлення до тренувань. А також уникати стандартних помилок початківців спортсменів. Яких саме?
Джерело: Обрзреватель.ua
Переоцінка себе
“Я буду займатися по дві години чотири рази на тиждень!”, “Я взагалі не буду їсти цукерки і після шести”. Саме такі тиради ми видаємо своїм друзям після чергового невдалого зважування. Але давайте будемо чесними, більшості з нас досить складно впровадити всі правильні установки одночасно і надовго.
Як вирішити проблему: виробляйте корисні звички по одній. Наприклад, займайтеся 1 раз на тиждень, але регулярно, кожного вівторка протягом місяця. Коли ви звикнете, і будете сприймати тренування, як важливе і обов’язкове заняття, додавайте ще одне тренування, наприклад, в четвер. Теж саме стосується і відмови від шкідливих продуктів, починайте поступово.
Нечітка постановка цілей
“Я хочу схуднути”, “Я хочу бути сильною” і т.д. – Це загальні цілі для всіх людей. Якщо ви не визначите конкретні цілі для себе, як ви дізнаєтеся, що досягли їх?
Як вирішити проблему: ставити чіткі цілі в цифрах і термінах. Наприклад, до “14 лютого я скину 5 кг” або “до 1 червня я простою в планці 2 хвилини”. Так ви зможете точно відстежувати свої результати, і кожне маленьке досягнення буде мотивувати вас рухатися вперед.
Ви не знаєте, навіщо займаєтеся спортом
З усіх боків ми чуємо, що потрібно обов’язково займатися спортом, їсти тільки здорову їжу, лягати спати вчасно. Але навіщо це конкретно нам? Ось з відсутності відповіді на це питання багато людей в один “прекрасний” день перестають займатися спортом. Будь-який стрес, втома або апатія збивають бажання йти на тренування.
Як вирішити проблему: запитайте себе, навіщо ви займаєтеся спортом, і не здавайтеся поки не знайдете відповідь. Будь яка конкретна відповідь буде правильною, навіть якщо це бажання влізти в сукню, як у Кіри Найтлі, або утерти ніс колишньому хлопцю. Кожен раз, коли напад ліні буде вас долати, ви точно будете знати, навіщо потрібно йти в зал.
Правова угода про отримання інформації
Цей розділ сайту АТ «Фармак» містить професійну спеціалізовану інформацію про лікарські засоби, їх властивості, способи застосування, можливі протипоказання і побічну дію, а також іншу професійну спеціалізовану інформацію, яка призначена виключно для лікарів.
Інформація про лікарські засоби АТ «Фармак» призначена виключно для ознайомлення із вищепереліченими характеристиками лікарських засобів, і не є посібником для самостійної діагностики чи лікування, а також, не може бути використана в якості порад або рекомендацій.
У разі, якщо Ви не є лікарем, але в порушення умов, зазначених в даній угоді підписуєте її, як лікар, АТ «Фармак» не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що можуть виникнути в результаті самостійного використання інформації з цього розділу сайту. Ви робите це самостійно і усвідомлено, розуміючи, що застосування лікарських засобів можливе тільки за призначенням лікаря та після попередньої консультації з ним, а самолікування може завдати шкоди Вашому здоров’ю.
